Body & Mind pobyt
25. 08. 2017 - 27. 08. 2017
Tento víkend sa cvičila Flow yoga s Ninou Menkynovou a silovo-kondičné cvičenia s Lulou Ondrušovou.
Pre všetkých účastníkov bol pripravený nasledujúci program:
Piatok
17:00
Kruhový tréning (podľa počasia – outdoor)
18:05
Flow Yoga (podľa počasia outdoor)
20:00
Beauty večer s Mary Kay (možnosť prihlásiť sa na tri moduly: starostlivosť o pleť, minikurz líčenia, lifting pleti). Ako darček každý účastník pobytu dostane balíček prírodnej kozmetiky Weleda.
Sobota
7:15
Kruhový tréning/ tabata (podľa počasia – outdoor)
8:15
Slow Flow Yoga
16:00
Aquaerobic 30 min. (ukážka základov cvičenia)
17:00
Kruhový tréning/ tabata (podľa počasia – outdoor)
18:05
Flow Yoga (podľa počasia – outdoor)
20:00
Interaktívny workshop / Diskusia a vzájomné zdieľanie na témy správna výživa, pohyba princípy yogy. (s Ninou a Lulou – pri vínku alebo čaji 🙂
Nedeľa
6:30
Kundalini joga s Marianou Prem Adi Kaur
7:45
Tabata
8:15
Slow Flow Yoga
Informácie o programe:
Hodina Flow yogy v rámci programu je vhodná aj pre začiatočníkov. Hodiny Flow Yogy sú vždy iné – so špecifickým zameraním (balančné asány, rotačné, reverzné asány, asány pre náročných, práca s core tela…). Na hodinách sa podrobne vysvetlili techniky jednotlivých asán.
Kundalini joga je technika na vzostup vlastnej energie. Používajú sa pri nej mantry, fyzické cvičenie v kombinácii so správnym dýchaním, relaxácia a meditácia. Tento systém zapracujete do svojho života a začne pracovať za vás. Ide o hygienu duše, ktorá postupne smeruje váš život k prirodzenosti.
