Body & Mind pobyt 

25. 08. 2017 - 27. 08. 2017

Tento víkend sa cvičila Flow yoga s Ninou Menkynovou a silovo-kondičné cvičenia s Lulou Ondrušovou.

Pre všetkých účastníkov bol pripravený nasledujúci program:

Piatok

17:00
Kruhový tréning (podľa počasia – outdoor)

18:05
Flow Yoga (podľa počasia outdoor)

20:00
Beauty večer s Mary Kay (možnosť prihlásiť sa na tri moduly: starostlivosť o pleť, minikurz líčenia, lifting pleti). Ako darček každý účastník pobytu dostane balíček prírodnej kozmetiky Weleda.

Sobota 

7:15
Kruhový tréning/ tabata (podľa počasia – outdoor)

8:15
Slow Flow Yoga

16:00
Aquaerobic 30 min. (ukážka základov cvičenia)

17:00
Kruhový tréning/ tabata (podľa počasia – outdoor)

18:05
Flow Yoga (podľa počasia – outdoor)

20:00
Interaktívny workshop / Diskusia a vzájomné zdieľanie na témy správna výživa, pohyba princípy yogy. (s Ninou a Lulou – pri vínku alebo čaji 🙂

Nedeľa 

6:30
Kundalini joga s Marianou Prem Adi Kaur

7:45
Tabata

8:15
Slow Flow Yoga

Informácie o programe:

Hodina Flow yogy v rámci programu je vhodná aj pre začiatočníkov. Hodiny Flow Yogy sú vždy iné – so špecifickým zameraním (balančné asány, rotačné, reverzné asány, asány pre náročných, práca s core tela…). Na hodinách sa podrobne vysvetlili techniky jednotlivých asán.

Kundalini joga je technika na vzostup vlastnej energie. Používajú sa pri nej mantry, fyzické cvičenie v kombinácii so správnym dýchaním, relaxácia a meditácia. Tento systém zapracujete do svojho života a začne pracovať za vás. Ide o hygienu duše, ktorá postupne smeruje váš život k prirodzenosti.