Rezervujte si pobyt v našom hoteli a objavte krásy Štiavnických vrchov. Využite možnosť naplánovať si výlety do prírody s našim certifikovaným inštruktorom Nordic Walking a certifikovaným sprievodcom pre Nordic Walking a Nordic Running. S Nordic Walking vkročíte do prírody a v spojení so zdravým pohybom Vám dodá energiu, inšpiráciu, relax. Špeciálne palice umožnia Vašim krokom odpich, rytmus a široký rozmer využitia od prechádzok po športový tréning.
Táto aktivita je všetkým našim hosťom k dispozícii v utorky a soboty v čase od 9.00 hod. (rezervácia min. 24 vopred). Štandardné trvanie tejto outdoorovej aktivity sú 3 hodiny.
Nordic Walking je športová aktivita určená pre širokú verejnosť bez vekového obmedzenia a je vhodná aj pre rodiny s deťmi.
V súčasnom svete, kedy zdravie a pohyb zohrávajú v živote absolútne kľúčovú úlohu, prichádza na scénu jedinečný športový fenomén – nordic walking. Je to viac ako len chôdza, je to spojenie s prírodou a skvelý spôsob, ako posilniť telo a dušu. Jeho charakteristickými znakmi sú paličky, ktoré dodávajú pohybu dostatočnú dynamiku a efektívnosť.
Jednou z najväčších príťažlivostí tohto športu je jeho univerzálnosť – nordic walking je vhodný pre všetky vekové kategórie a úrovne fyzickej zdatnosti. Tento šport ponúka rôzne intenzity cvičenia. Môžete si ho prispôsobiť svojim potrebám a cieľom. Okrem toho je to skvelý spôsob, ako stráviť čas na čerstvom vzduchu a dopriať si relax v prírode. Nordic walking však nie je len o fyzickom cvičení, ale aj o sociálnom kontakte. Mnohí nordic „walkeri“ vytvárajú skupiny, v ktorých posilňujú svoje pocity príslušnosti ku komunite. Tento šport je skvelou príležitosťou spoznať nových ľudí, vymeniť si medzi sebou skúsenosti a spoločne vyjadriť nadšenie pre nordic walking pri jeho praktizovaní.
Nordic walking má svoje korene vo Fínsku. Vyvinul sa z letného tréningového programu fínskych bežcov, ktorí hľadali spôsoby, ako si udržať kondíciu aj mimo zimnej sezóny. V 60. a 70. rokoch 20. storočia začali športovci pri chôdzi využívať ako súčasť cvičebného režimu palice. O 10 rokov neskôr fínsky návrhár stavebných strojov Marko Kantaneva spopularizoval tento spôsob chôdze s palicami až do masovej podoby, v akej ho poznáme dnes. Založil spoločnosť Exel, ktorá sa zameriavala na výrobu palíc a propagáciu nordic walkingu ako zábavného športu pre širokú verejnosť.
V 90. rokoch sa nordic walking začal šíriť do celého sveta. Stal sa populárnym nielen v severských krajinách, ale aj v ostatných častiach Európy, Ázii a Severnej Amerike. Tento šport začali postupne podporovať rôzne organizácie a asociácie, napríklad vytváraním špeciálnych programov pre jeho výučbu a propagáciu. K rastúcej popularite tohto športu prispela jeho jednoduchosť a univerzálnosť a nepopierateľné zdravotné benefity. V súčasnosti je nordic walking uznávaný ako užitočná a dostupná forma cvičenia obľúbená vo všetkých vekových kategóriách. Neprestáva sa vyvíjať a prispôsobovať novým technikám a trendom. Z tohto dôvodu je tento šport atraktívny pre všetkých, ktorí hľadajú zdravý a aktívny spôsob života.
Nordic walking je spojený s množstvom zdravotných výhod zdravotného, psychického aj sociálneho charakteru. Chôdza s paličkami skrátka poteší telo, myseľ aj dušu!
Nordic walking zvyšuje vytrvalosť a zlepšuje kardiovaskulárne zdravie, prispieva tak k zníženiu rizika ochorení srdca a ciev.
Posilňuje hornú časť tela vrátane ramien, hrudníka a chrbta. Tento druh cvičenia je preto vhodný aj pre ľudí so zdravotnými obmedzeniami.
Pôsobí ako účinná forma cvičenia, ktorá môže pomôcť pri spaľovaní kalórií a regulácii telesnej hmotnosti.
Nordic walking pomáha uvoľniť sa a zmierniť stres, čím vedie k lepšiemu duševnému zdraviu.
Má pozitívny vplyv na mentálne zdravie, zlepšuje náladu a pocity pohody.
Nordic walking je vynikajúcou príležitosťou stráviť čas v prírode, vďaka čomu pozitívne vplýva na psychické zdravie.
Môže byť veľmi dobrou spoločenskou aktivitou, ktorá spája ľudí s podobnými koníčkami a nadšením pre nordic walking.
Rozdiel medzi nordic walkingom a klasickou chôdzou spočíva v tom, že nordic walking zahŕňa používanie špeciálnych paličiek. Tie majú zvyčajne popruhy na zapínania rúk a sú navrhnuté tak, aby vás správne podporovali počas chôdze. Pri nordic walkingu sú totiž pohyby rúk koordinované s pohybmi nôh. Palice sa opierajú o zem vtedy, keď je chodidlo na zemi, poskytujú Vám tak podporu a dodatočný impulz. Týmto spôsobom sa horná časť tela viac zapája do cvičenia, spálite preto výrazne viac kalórií v porovnaní s klasickou chôdzou.
Pri štandardnej chôdzi sa nepoužívajú paličky, ruky sa pohybujú voľne, bez špeciálneho zamerania na koordinované pohyby rúk a nôh. Z hľadiska účinnosti cvičenia a celkového zapojenia svalov, môže byť nordic walking náročnejší a intenzívnejší, pretože sa pri jeho praktizovaní zapája viac svalových skupín. Kalórie, ktoré nordic walker spáli závisia od niekoľkých faktorov, akými sú vek, hmotnosť, intenzita cvičenia aj doba trvania aktivity. V priemere však môžete pri nordic walkingu spáliť približne 280 až 400 kalórií za hodinu.
Áno, pre dosiahnutie plného potenciálu nordic walkingu je dobré získať určité základné zručnosti a techniky. Tak, ako pri akomkoľvek športe, správna technika ovplyvňuje jeho efektívnosť aj prínosy. Pri nordic walkingu je dôraz kladený na správny pohyb rúk, koordináciu rúk a nôh, správnu polohu tela aj vhodné umiestnenie paličiek. Základná technika zahŕňa krok dopredu s rukami, ako aj správny úder paličkou na zem a návrat do pozície pri pohybe. Pre upresnenie techniky nordic walkingu je najvhodnejšie absolvovať lekcie alebo kurz s certifikovaným inštruktorom. Inštruktor vám poskytne nielen vhodné rady, ale bude vás na trase sprevádzať, aby sa uistil, že je technika správna a efektívna. S pokračujúcim cvičením a praxou sa človek naučí správne postupy a v nordic walkingu sa určite zlepší.
Ak máte záujem o intenzívnejšie precítenie účinkov Nordic walkingu a naučenie sa správnej techniky, využite náš Nordic walking pobyt. Pri ňom na vlastnej koži zažijete benefity, ktoré tento zaujímavý šport so sebou prináša. Tešíme sa na vás.
